Neue Kurse bei der TG Wiesmoor

Die TG Wiesmoor bietet im Oktober ein ganzes Bündel neuer Kurse an!

Wer? Veranstalter (Verein, Abteilung, Übungsleiter)	TG Wiesmoor Gaby Heeren-Becker/Jan Richter/Ilka Krückemeyer
Was? Angebot (Form, Inhalt?)	Spinning
Warum? (Kommunikation von Sport und Gesundheit)	Spinning® ist ein individuelles Ausdauertraining in der Gruppe auf einem stationären Bike mit Musik und einem ausgebildeten Coach. Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Komponenten mentaler Aspekte macht das Spinning®  Programm so einzigartig. Seinen sehr speziellen Charakter bekommt jede einzelne Trainingseinheit durch die Verwendung spezifischer Spinning® Energy ZonesTM, die den aeroben oder anaeroben Stoffwechsel, Emotionen, spezielle Ziele, Geländeformen und Fahrtechniken beschreiben. Die Teilnahme am Spinning® Training ist unter Anleitung eines ausgebildeten Spinning®  Instruktors für jeden Menschen sehr leicht möglich. Energie Zonen SPINNING® ist ein Training in 5 verschiedenen Energie Zonen. Damit lassen sich individuelle Ziele erreichen und ein falsches Training komplett vermeiden. Recovery (Erholung)          50% bis 65% Max HF Endurance (Ausdauer)       65% bis 75% Max HF Strength (Kraftausdauer)   75% bis 85% Max HF Interval (Intervall)                65% bis 92% Max HF Race Day (Wettkampf)       80% bis 92% Max HF Was bringt das? Effektives, gezieltes und systematisches Training für jedermann, ohne einen bestimmten Fitnesslevel vorauszusetzen und trotzdem für jeden von der 1. Minute an gewinnbringend.
Wann? (Termin, Dauer)	Dienstags      17.10.2017     19.45 Uhr    Mittwochs      18.10.2017     18.30 Uhr    Donnerstags  12.10.2017     18.30 Uhr    Donnerstags  12.10.2017     19.45 Uhr
Wo? Ort (Halle, Vereinsheim, Geschäftsstelle)	TG Gebäude Haus III
Wie? Organisation (Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)	Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail info@tg-wiesmoor.de anmelden.

Wer? Veranstalter (Verein, Abteilung, Übungsleiter)	TG –Wiesmoor Sandra Chilla
Was? Angebot (Form, Inhalt?)	PME Progressive Muskelentspannung
Warum? (Kommunikation von Sport und Gesundheit)	Die Progressive Muskelentspannung dient dem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden und führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Der Kurs befähigt die Teilnehmer diese Technik im privaten und beruflichen Alltag anzuwenden, sich zu entspannen und eine höhere Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper zu entwickeln.
Wann? (Termin, Dauer)	Montags ab dem 16.10.2017 in der Zeit von 20.15 – 21.15 Uhr 10 Termine 60 Minuten
Wo? Ort (Halle, Vereinsheim, Geschäftsstelle)	TG Wiesmoor Haus II
Wie? Organisation (Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)	Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte bei der Geschäftsstelle Tel.: 04944 -1423 oder per Mail info@tg-wiesmoor.de anmelden.

 

Wer? Veranstalter (Verein, Abteilung, Übungsleiter)	TG –Wiesmoor Ingrid Brands
Was? Angebot (Form, Inhalt?)	Bein-fit
Warum? (Kommunikation von Sport und Gesundheit)	Da die Beine uns jeden Tag durchs Leben tragen, möchten wir ein neues Angebot starten, wo wir gezielt etwas für die Beine tun.  Dieses Angebot beinhaltet: -       Stärken bzw. Kräftigung -       Venengymnastik -       Faszientraining -       Massage -       ADA (all day activity)
Wann? (Termin, Dauer)	Ab Donnerstag, den  19.10.2017 um  16.45 Uhr Kurs: 10 x 45 Minuten
Wo? Ort (Halle, Vereinsheim, Geschäftsstelle)	TG Sportcenter
Wie? Organisation (Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)	Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail info@tg-wiesmoor.de

Wer? Veranstalter (Verein, Abteilung, Übungsleiter)	TG –Wiesmoor Ilona Standke, Übungsleiter B
Was? Angebot (Form, Inhalt?)	Präventionskurs: "Rücken-Aktiv"
Warum? (Kommunikation von Sport und Gesundheit)	Das neue Kursprogramm "Rücken-Aktiv" ist ein präventives Sportangebot, dessen Ziel es ist, Freude an der Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern.  Die Teilnehmer lernen ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken ihre Handlungskompetenz in Bezug auf einen rückengerechten Alltag. Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs-, und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar. Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Elemente, Mobilisation, Lockerung, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung. Dieser Kurs motiviert zu lebenslanger körperlicher Aktivität, vermittelt Freude an der Bewegung und stellt die Entwicklung zu einem aktiven Lebensstil in den Vordergrund. Zielgruppe sind Neu- und Wiedereinsteiger mit Bewegungsmangel. Der Kurs ist gleichermaßen für Jung und Alt, Männer und Frauen geeignet.
Wann? (Termin, Dauer)	Kursumfang: 10 X 75 Minuten Donnerstags    in der Zeit von 19.45 – 21.00 Uhr Ab dem 19.10.2017
Wo? Ort (Halle, Vereinsheim, Geschäftsstelle)	TG - Gebäude, Halle IV
Wie? Organisation (Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)	Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail info@tg-wiesmoor.de anmelden.

Wer? Veranstalter (Verein, Abteilung, Übungsleiter)	TG Wiesmoor Mit Ilona Standke
Was? Angebot (Form, Inhalt?)	10-wöchiges Training zur Sturzprävention in Kursform, eine Mitgliedschaft im Verein ist nicht erforderlich
Warum? (Kommunikation von Sport und Gesundheit)	Sie sind auch mit Rollator oder Gehstock ganz herzlich willkommen. Schritt für Schritt im Alltag fit - ein Training zur Sturzprävention Einfache Übungen zum Trainieren des Gleichgewichts in Verbindung mit Muskeltraining helfen Ihnen, möglichst lange im Alltag selbstständig und mobil zu bleiben und können das Risiko zu stürzen erheblich verringern. Das Training ist in jedem Alter gleichermaßen für Neueinsteiger wie für bereits sportlich Aktive möglich und wird sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt Fuß-, Knie- und Hüftgelenke sind im Sitzen entlastet und können somit schonend und beschwerdefrei bewegt werden. Sie benötigen lediglich bequeme Kleidung, festes Schuhwerk (bitte mit sauberer Sohle) und ein wenig Freude an der Bewegung. Der Rest kommt von selbst, ganz ohne Leistungsdruck. Jeder kann mitmachen! Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt.
Wann? (Termin, Dauer)	Ab dem 20.10.2017 10 Termine Donnerstags 10.00 – 11.00 Uhr
Wo? Ort (Halle, Vereinsheim, Geschäftsstelle)	TG Gebäude Haus IV
Wie? Organisation (Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)	Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail info@tg-wiesmoor.de anmelden.